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Kinetische Kette - aufrechter Gang

in Begriffe einfach erklärt 14.01.2019 08:51
von Heike T. • 245 Beiträge | 802 Punkte

Beim aufrechten Gang spielen viele Muskeln miteinander und gegeneinander um ein Gleichgewicht im gesamten System herzustellen.
Das schöne Beispiel mit dem Rücken als Schiffsmast, der im Becken, dem Rumpf des Schiffes verankert ist.
An den Querfortsätzen der Wirbel, die den Rahen entsprechen, setzen die Muskeln an, die der Verspannung mit kurzen und langen Zügen dienen: feinste Muskulatur (Filet) in der Tiefe - auch an der Aufrichtung beteiligt; mittlere und große, abdeckende Rückenmuskulatur.

Verspannungen der Muskulatur können auftreten, wenn ein Ungleichgewicht durch einseitige Belastung, Anspannung - Entspannung nicht ausgeglichen, bzw. Überbelastung entsteht.
Es bedarf einer steten Stimulation der Muskeln, da sonst ein Abbau der Strukturen, die nicht genutzt werden, beginnt, das Muskelgewebe atrophiert. Außerdem wird die Blutzirkulation beeinträchtigt, eine Unterversorgung der Gewebe führt zur Degeneration.

Deshalb sollten möglichst oft ganzheitliche Bewegungsabläufe erfolgen, wie z.B. das Gehen oder Laufen (möglichst noch im Wald!)

Agonist/Antagonist beim aufrechten Gang:
Rückenmuskulatur - M.quadriceps femoris
Bauchmuskulatur - M. gluteus maximus

was geschieht ber der Kontraktion RM,
was Kontraktion BM ?

was wird beim Gehen, Laufen alles stimuliert?

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