ATP befindet sich als schnell verfügbarer Energiespeicher im Muskel. Reicht ca. für 5-6 Sekunden.

Kreatin kann durch die Creatinkinase ATP-abhängig zu Kreatinphosphat (Synonym: Phosphagen) transphosphoryliert werden; es steht damit als reversibler Energiespeicher zur Verfügung und kann bei Bedarf die Phosphatgruppe wieder auf ADP übertragen.
Kreatinphosphat reicht ca. für 15 Sekunden

Für längere Anstrengungen ist Glucose der Energielieferant. Sie wird aus dem gespeicherten Glykogen gebildet.